【2023最新】オンラインフィットネスおすすめ7社！12キロ痩せた私が試して比較

自宅で人目を気にせず気軽にできるオンラインフィットネスは、ジムに通うより料金も安く今注目されているサービスですよね。

一方で魅力的なサービスがどんどん増えてきて「どれを選べばいいかわからない」と迷っている方も多いのではないでしょうか？

そこでこの記事では、12キロ痩せた私の視点と経験から、オンラインフィットネス7社を比較して詳しくご紹介します。

全部試して比較！オンラインフィットネスおすすめ7選

1：リーンボディ（LEAN BODY）

運営会社	株式会社LEAN BODY
プログラム数	400以上（2020年12月現在）
トレーニング方法	収録された動画をみながら行う
トレーンング時間	5分〜40分（動画によって異なる）
トレーニング内容	・筋トレ ・有酸素運動 ・ヨガ ・ストレッチ ・ピラティス ・ダンス ・マッサージ など
料金	月額980円〜1,980円（税込）

リーンボディは850本以上のフィットネス動画が、いつでも好きなタイミングで好きなだけできるオンラインフィットネスです。

雑誌やインスタグラムなどでも有名なインストラクターがそろっていて、動画の雰囲気もどれもとてもおしゃれ。

トレーニング内容も、ダイエット向けの有酸素運動や筋トレ、ヨガやストレッチまでとかなり種類が豊富です。

特に令和版ビリーズブートキャンプなど、リーンボディ限定のトレーニングもそろっています。

会員用マイページに運動した時間やカロリーなども自動で記録されるのも、実は隠れて便利で使いやすいポイントですね。

→リーンボディの口コミ評判・体験レビューを見る

2：ソエル（SOELU）

運営会社	SOELU株式会社
プログラム数	月4,000レッスン以上
トレーニング方法	ライブレッスン、ビデオレッスン
トレーンング時間	5分〜60分
トレーニング内容	・ヨガ ・バレトン ・体幹トレーニング ・ストレッチ ・ピラティス ・脂肪燃焼エクササイズ など
料金	月額3,278円〜9,878円（税込）

ソエルは、ヨガやストレッチを中心としたオンラインフィットネスです。

ライブレッスンではプロのインストラクターが一人ひとり1人姿勢チェックをしてくれたり、レッスン前後に質問などやりとりをすることができます。

「人目が気になるからやりとりはしたくない」という場合は、ギャラリー枠で参加すればカメラも音声も一切他人にみられずにライブレッスンに参加できるのも魅力ですね。

自分のカメラをオンにすれば、自分の動きをチェックしながらレッスンに参加できるのが便利です。

さらにマタニティヨガや赤ちゃんが泣いてしまった場合のサポートも充実しているのもソエルならでは。

→ソエルの口コミ評判・体験レビューを見る

3：LAVAうちヨガ＋（ラバうちヨガプラス）

運営会社	株式会社LAVA International
プログラム数	1日あたり約16〜20本
トレーニング方法	ライブ配信レッスン、動画配信レッスン
トレーンング時間	20〜55分
トレーニング内容	月謝制オンライングループレッスン
料金	月額1,980円(税込)

うちヨガ＋は、大手ホットヨガスタジオとして有名なLAVA（ラバ）が運営するオンラインヨガです。

2022年に大きくリニューアルし、より使いやすく気軽にヨガレッスンに参加しやすくなりました。

うちヨガ＋の良さはなんと言ってもラバ認定のヨガ講師のライブレッスンが毎日受けられること。

毎月800本以上ものライブレッスンの中から、好きなものを選んで参加することができます。

最大で月50本も受けられるので、毎日の習慣にしやすいのが嬉しいですね。

→うちヨガプラスの口コミ評判・体験レビューを見る

4：ソエルパーソナル

運営会社	SOELU株式会社
プログラム数	・約50名のトレーナーから自分に合ったトレーニングが受けられる ・ソエルの1日約200本のレッスンが受け放題
トレーニング方法	マンツーマンレッスン
トレーンング時間	1レッスンあたり30分
トレーニング内容	・目標体型や食事などのカウンセリング ・専任トレーナーとのマンツーマントレーニング ・管理栄養士による食事指導 ・ソエルのレッスンが受け放題 など
料金	月額10,780円〜（税込） （通常は入会金3万円あり）

ソエルパーソナルは、先にも紹介したオンラインヨガのソエルが運営する個別トレーニングサービスです。

AI診断に基づいて選ばれた自分に合ったトレーナーと一緒に、マンツーマンのトレーニングや食事指導をしてもらうことができるのが大きな魅力ですね。

パーソナルジムというと月3万〜10万円とかなり費用が高額になるのが大きなデメリットですが、ソエルパーソナルは月1万円台から利用できるのが嬉しいポイントです。

またソエルパーソナルの会員であれば、ソエルのオンラインレッスンも利用し放題。

パーソナルトレーニングで学んだ知識をもとにソエルで自分に合った運動を選ぶことができるのもいいですね。

また管理栄養士による食事指導もあるので、運動と食事の両面からしっかり目標体型を目指して頑張ることができるのも心強いですね。

→ソエルパーソナルの口コミ評判・体験談レビューを見る

5：24/7online fitness

運営会社	株式会社トゥエンティーフォーセブン
プログラム数	非公開
トレーニング方法	グループ形式のライブレッスン、ビデオレッスン
トレーンング時間	3分〜30分
トレーニング内容	・体幹トレーニング ・有酸素運動 ・下半身強化 ・ヨガ ・ボクササイズ ・ダンス ・ピラティス など
料金	月額4,378円〜7,678円（税込）

24/7online fitnessは、全国65店舗を展開するパーソナルトレーニングジム「24/7workout」のオンラインフィットネスです。

トレーニング理論から接遇指導まで徹底的に研修を受けた厳選トレーナーは、知識も豊富で褒め上手。

最大5人までと少人数のグループレッスンなので、多少きついトレーニングでも一体感と達成感を感じながら家トレを楽しむことができます。

筋トレや有酸素運動だけでなくストレッチなども用意されているので、一人ひとりの状況に合わせて指導もらえますよ。

ズームを使ってレッスンを行うので、どうしても人目が気になる時は画面をオフにして参加してもOK。

24/7workoutなら1ヶ月数万円する質の高いレッスンが、24/7online fitnessなら月額4,378円（税込）から利用することができるのも24/7グループならではですね。

→24/7online fitnessの口コミ評判・体験レビューを見る

6：ゼンナ（ZENNA）

運営会社	株式会社Sケアデザイン研究所
プログラム数	非公開
トレーニング方法	マンツーマンのライブレッスン（zoomを使用）
トレーンング時間	1回あたり60分
トレーニング内容	・1人1人に合わせたトレーニングを提供 ・ダイエット ・ボディメイク ・体質改善 など
料金	月額6,600円〜18,480円（税込）

ゼンナは、60分2,310円〜とお得な料金でプロインストラクターを独り占めしてレッスンできるオンラインパーソナルトレーニングです。

食事指導がなく運動指導に特化しているため、安くパーソナルトレーニングを受けることができます。

また1回60分としっかり長い時間みてもらえるので、より体型や悩みに寄り添ったトレーニングメニューを提案してもらえるのも嬉しいポイントですね。

人目が気になるヨガやトレーニングの初心者さんだけでなく、ある程度やってきている中上級者の方でもそれぞれの悩みに合わせて指導してもらえます。

→ゼンナの口コミ評判・体験レビューをみる

7：チョコザップ

運営会社	RIZAP株式会社
トレーニング方法	セルフトレーニングジム
営業時間	24時間
トレーニング内容	・マシンジム ・有酸素運動 ・セルフエステ ・セルフ脱毛 ・オンラインフィットネス
店舗	東京都、埼玉県、神奈川県、千葉県、茨城県、高知県など全300店舗以上（2023年2月時点）
料金	・月3,278円（税込） ・入会時のみ5,000円（入会金＋事務手数料）

チョコザップは、パーソナルトレーニングジムとして有名なライザップが運営するジムです。

オンラインに特化したフィットネスではなのですが、月3,278円（税込）で

• チョコザップの全店舗が24時間使い放題
• セルフ脱毛やセルフエステもできる（一部ない店舗もあり）
• 会員専用のオンラインフィットネス動画も無料で使える

と、店舗でのマシンジムなどと合わせてお得にオンラインフィットネスも利用することができます。

特にセルフ脱毛やセルフエステなどがあるのはチョコザップならでは。

近くにチョコザップ店舗がある方であれば、その日の気分や予定に合わせて運動習慣を作ることができるのがいいですね。

→チョコザップの口コミ評判・体験レビューを見る

オンラインフィットネスとは？

オンラインフィットネスは、スマホやタブレット、パソコンなどを使って自宅にいながらプロのトレーニング指導を受けられるサービスです。

YouTubeなどの無料動画よりも質が高く、有名講師や実績豊富なインストラクターのレッスンを受けることができます。

また店舗や維持費がかからないので、通常のジムやスタジオよりも料金が安く抑えられるのも魅力ですね。

最近は特にコロナの影響もあり、感染リスクを抑えつつ運動不足を解消したい人の利用がかなり増えています。

世界のオンライン/仮想フィットネス市場規模は2019年に6,046百万米ドルと評価され、2025年までに33,631百万米ドルに達し、2020年から2025年にかけて33.1％のCAGRで成長すると予測されています。

（PR TIMES「バーチャルフィットネス市場は、2020年から2025年の予測期間中に顕著な成長を経験します」より引用）

コロナの影響で在宅需要が高まったこともあり、日本でも今後どんどん増えていくのではと期待されています。

最近ではオンラインフィットネス始めました！という方もSNSなどでたくさん見かけるようになりましたね！

おはようございます。
本日1/10日曜日。

昨秋くらいから歩く距離が長くなっていることを言い訳に、筋トレをサボっておりました。
再びの巣ごもりを機に、オンラインフィットネスというものに参加。案外大丈夫じゃないか👍
と、思っていたのに、今朝の筋肉痛は如何に😭
甘くないぞ、筋肉体力加齢😵

— E.hiramatsu (@HiramatsuE) January 9, 2021

仕事つかれたぁっ
けど終わったあっ

今日もがんばったえらいワシ
ご褒美に
オンラインフィットネスで気分転換じゃ❤️

— いくら (@neworle69448157) January 14, 2021

スポーツジム休会してきた😢
その代わりオンラインフィットネスってどうだろう？って思って試しに始めてみる事に。
ヨガだけのオンラインレッスンは続かなかったけど、今回は様々なジャンルのフィットネスが受けられるから期待😊

— Akiko@あこトレヤ (@kiki_estllera) January 15, 2021

ジム行かなくなったら腰痛とか上半身の強ばりみたいなのがやっぱり気になる。オンラインフィットネス探したら、すごい、早朝から深夜まで選びきれないほどの豊富なメニューてんこ盛り！
体のメンテナンス日！って決めて、フィットネスからのお風呂でさっぱり！が家でできるなんて最高か！

— tamaco (@tamaco_0920) January 9, 2021

ジムに行かなくてもプロのトレーナーさんのレッスンが受けられるのはもちろん、

• シャワーの混雑などがなく楽
• 移動やジムグッズの用意の手間がない

などもメリットですね。

オンラインフィットネスには3つのタイプがある

オンラインフィットネスは、大きく分けると次の3つのタイプがあります。

1. 動画レッスン型
2. ライブレッスン型
3. パーソナルトレーニング型

この3つの種類を知っておくことで、自分の目的や予算に合ったオンライントレーニングを選びやすくなります。

１、動画レッスン型：安くマイペースに運動習慣をつけたい人向け

メリット	・月額1,000円程度〜と料金が安い ・事前予約が必要ないので気軽 ・24時間いつでも好きなタイミングで運動できる ・トレーニングの種類が豊富
デメリット	・強制力がないのでサボりやすい ・誰かとトレーニングする一体感は感じにくい
サービス例	リーンボディなど

動画レッスン型は、会員限定のトレーニング動画をいつでもみることができるオンラインフィットネスです。

料金も月額1,000円程度と気軽に始めやすい価格なのも魅力ですね。

またレッスンをしているインストラクターは有名講師や実績がある方がほとんど。

動画の映像や専用サイト・アプリも使いやすく、カテゴリー分けされているので

「質の高いレッスンを気軽に受けたい」
「おしゃれなレッスン動画で楽しくダイエットしたい」

という人におすすめです。

一方で、いつでも気軽に利用できる分強制力がないのでいつでも運動をさぼれてしまうというデメリットはあります。

２、ライブレッスン型：姿勢チェックや仲間との一体感を感じたい人向け

メリット	・リアルタイムでレッスンが受けらえる ・日時が決まっているので運動を習慣にしやすい ・スタジオレッスンのような一体感や達成感を感じられる ・先生や参加者とのやりとりができる
デメリット	・事前予約が必要 ・先生や参加者に声や姿をみられることがある ・定員が決まっている
サービス例	ソエル、24/7オンラインフィットネスなど

ライブレッスン型は、リアルタイムで繋がって運動ができるオンラインフィットネスです。

参加するには事前予約が必要ですが、画面越しで先生とやりとりをしたり、ソエルのように姿勢チェックを受けらえるという機能があるものもあります。

また少人数のグループレッスンであることが多く、他の参加者と一緒に運動することで励ましあいながら楽しく運動することができるのもライブレッスンならでは。

気になったことや質問もその場でインストラクターに聞くこともできますね。

デメリットとしては、ある程度定員が決まっているため混み合う時間帯やレッスンは利用できないことがあります。

また先生や他の参加者に映像や音声が共有されるため「人目が気になる」という方は動画レッスンを受ける方が気軽かも知れません。

３、パーソナルトレーニング型：ダイエットや体質改善を本気で取り組みたい人向け

メリット	・自分に合ったレッスンメニューで効率的に運動できる ・プロトレーナーにマンツーマンで指導してもらえる ・見守ってくれる人がいるので続けやすい ・食事指導してもらえるサービスもある ・対面ジムに比べると料金が格安
デメリット	・オンラインフィットネスの中では料金が高め
サービス例	ゼンナ、ソエルパーソナルなど

パーソナルトレーニング型は、一人ひとりカウンセリングをした上で自分に合ったトレーニングができるオンラインフィットネスです。

1ヶ月数万円する店舗型のパーソナルトレーニングジムと比べると、月額6,000円程度からとかなりお得な料金で利用できるのが最大のメリットですね。

またプロトレーナーが常に伴走して励ましてくれるので、ライブレッスン型よりもさらに習慣化しやすいのも嬉しいポイント。

食事や睡眠指導までしてくれるサービスもあるので、

「本気で痩せるための習慣をつけたい」
「自分に合った方法でダイエットしたい」

という方にぴったりです。

デメリットは、オンラインフィットネスの中では比較的料金が高めであること。

失敗しないオンラインフィットネスの選び方とは？

必ず無料体験やカウンセリングを受ける

オンラインフィットネスを選ぶ時に一番大切なのが、必ず入会前に自分との相性を確認しておくことです。

当サイトも含め、ウェブ上にはたくさんの口コミや評判などが紹介されています。

確かにたくさんの口コミ評判は参考にはなりますが、重要なのは

「あなたに合ったサービスかどうか」
「あなたの目的（ダイエットしたい、筋力をつけたいなど）が達成できるか」

ということですよね。

今回紹介した7社は、全てお試し体験や無料期間があります。

2社以上比較する

無料体験は、できれば最低2社試してみるのがおすすめです。

2つ以上使ってみることで、

• サイトやアプリの使いやすさ
• インストラクターとあなたの相性
• 自分に合ったトレーニングができるか

などを比較できてより自分に合ったサービスを選びやすくなります。

ただしあまり多くの体験をしすぎると「結局迷って決められない…」ということもあります。

まずは2〜3社程度にしぼることで、無理なくじっくりと比較することができますね。

1つ選んだらまずは3ヶ月やってみる

特にダイエットや体質改善、運動の習慣化は一朝一夕でできるものではありません。

使いたいオンラインフィットネスが決まったら、まずは3ヶ月間は続けてみましょう。

毎日少しずつ体は変化しますが、実感や効果としてわかるのは数ヶ月必要になります。

「まずは3ヶ月やってみよう！」と先に決めて、楽しみながら結果が出るのを待ちたいですね。

オンラインフィットネスで、安心して宅トレを楽しもう

実際に試して比較したオンラインフィットネス7社について、詳しくご紹介しました。

在宅需要も増えている今、無料体験予約も時間や曜日によっては混み合っていることもあります。

→おすすめオンラインパーソナルトレーニングの記事はこちら