最近ピラティスをしている人が多くて気になるなぁ。
初心者向けのおすすめピラティススタジオが知りたい！
ちより5ヶ月で12キロのダイエット成功の経験があるちよりです。
現在は体型維持とボディメイクのために、日々トレーニングに励んでいます。
芸能人や韓国アーティストなども取り組んでいるピラティスは、近年日本でも教室数が増えてとても人気ですね！
この記事では、初心者におすすめしたいピラティススタジオを厳選してご紹介します。
ちより全て実際に体験して、おすすめしたいサービスだけ厳選しました！
※サービス名をタップすると公式サイトをみることができます。
 ピラティスK | ・女性専用のマシンピラティススタジオ ・音楽に合わせて初心者も楽しくできる ・関東、関西を中心に20店舗以上展開 →ピラティスK体験談はこちら |
|---|---|
 the SILK（ザ シルク）  | ・女性専用のマシンピラティススタジオ ・最新ヒット曲に合わせて楽しくレッスン ・おしゃれなアメニティーが豊富 ・都内を中心に18店舗展開 →the SILK体験談はこちら |
 ゼンプレイスピラティス | ・全国に約130店舗、別店舗の利用もOK ・マットもマシンも両方できる ・初心者からプロを目指す人まで講座が豊富 →ゼンプレイスピラティス体験談はこちら |
 ソエル（SOELU） | ・自宅でピラティスレッスンが受けられる ・姿勢チェックもしてもらえる ・30日間100円（税込）でお試しできる →ソエル体験談はこちら |
 リーンボディ | ・ピラティス以外の筋トレやダンスもできる ・自宅でできるオンラインレッスン ・月額980円〜（税込）と料金が安い →リーンボディ体験談はこちら |
→やってよかった！初心者におすすめピラティススタジオをもっとみる
行ってよかった！初心者向けおすすめピラティスレッスン5選
ピラティスK
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
|---|---|
| 店舗エリア | 東京、神奈川、埼玉、千葉、 宮城、大阪、兵庫、京都、広島 |
| 主なレッスン内容 | マシンピラティス専用 |
| 1回あたりのレッスン時間 | 60分 |
| 月額料金（税込） | 月11,220〜14,520円 |
| 体験レッスン | あり（0円〜税込2,000円） |
| 公式サイト | ピラティスK公式サイト |
- 音楽に合わせて楽しく体を動かしたい
- 女性専用スタジオでリラックスしてピラティスがしたい
- 好きな時間に好きなレッスンを受けたい
ピラティスKは、リフォーマーを使ったマシンピラティスができる女性専用のスタジオです。
東京を中心に全国30店舗以上のスタジオがあり、特に30代の女性に人気ですね。
駅近のスタジオが多くウェアなどのレンタル（有料）もあるので、仕事終わりでも通いやすい立地です。
シンプルでおしゃれなスタジオで、リフォーマーを使ったグループレッスンでトレーニングができます。
音楽に合わせながら体を動かすことができるので、60分間のレッスンも楽しくあっという間に感じられました。
また更衣室やスタジオも広く、使いやすいのも嬉しいポイント。
店舗にもよりますが、朝10時から夜21時ごろまで1日7レッスンほど様々なコースが用意されているのも魅力ですね。
ザ シルク（the SILK）
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
|---|---|
| 店舗エリア | 東京、埼玉、千葉、神奈川 |
| 主なレッスン内容 | マシン（グループ、パーソナル） |
| 1回あたりのレッスン時間 | 50分 |
| 月額料金（税込） | 月12,980円〜 |
| 体験レッスン | あり（税込3,850円） |
| 公式サイト | the SILK公式サイト |
- アメニティやドリンクなどのサービスが充実している方がいい
- 女性専用のおしゃれなスタジオでピラティスがしたい
- マシンピラティスでトレーニングをしたい
ザシルクは、関東を中心に18店舗を展開する マシンピラティス専用のピラティススタジオです。
店舗数はまだそこまで多くありませんが、充実のアメニティーやおしゃれなスタジオが女性にとても人気です。
無料のドリンクサービスもあり、ドリンクサーバーや紅茶などもレッスン前後に無料で利用することができて便利ですね。
レッスンは最新のヒット曲に合わせてピラティスをすることができるので、初心者の方でも楽しみながらトレーニングができるのも魅力です。
パーソナルレッスンを受けることもできるので、
- 初心者だけどしっかり基礎を学びたい
- 自分の体に合わせたピラティストレーニングがしたい
という方にも利用しやすいですね。
ゼンプレイスピラティス
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
|---|---|
| 店舗エリア | 北海道、埼玉、千葉、東京、神奈川、 愛知、京都、大阪、兵庫、広島、福岡 |
| 主なレッスン内容 | ・ピラティス（マシン、マット） ・ヨガ（常温ヨガ、ホットヨガ） など |
| 1回あたりのレッスン時間 | 55分 |
| 月額料金（税込） | 月9,625円〜 |
| 体験レッスン（税込） | あり ・マット1,000円 ・マシン3,000円 ・プライベート8,250〜9,900円 |
| 公式サイト | ゼンプレイス公式サイト |
- 大手ピラティススタジオの方が安心
- マットピラティスを中心にプロから学びたい
- 近くにゼンプレイスの店舗がある
ゼンプレイスピラティスは、全国に130店舗以上を展開する大手のピラティススタジオですね。
店舗数が多いので通いやすく、ヨガレッスンができる店舗もあります。
またマットピラティスを中心としたレッスンなので、スタジオレッスンで学んだ内容を自宅でも気軽にできるのもメリットです。
ゼンプレイスのピラティスレッスンは、呼吸や体の動かし方などの基礎からしっかりインストラクターの方が指導してくれるのが特徴ですね。
ピラティスを楽しむだけでなく、ピラティスの動きの知識や意味などまで含めて深く学んでいきたい方に特におすすめです。
ソエル（soelu）
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
|---|---|
| プログラム数 | 月6,000レッスン以上 （2022年12月時点） |
| トレーニング方法 | ・ライブレッスン ・ビデオレッスン |
| トレーンング時間 | 5分〜60分 |
| トレーニング内容 | ・ピラティス ・ヨガ ・バレトン ・体幹トレーニング ・ストレッチ ・脂肪燃焼エクササイズ など |
| 料金（税込） | 月額3,278円〜9,878円 |
| 公式サイト | ソエル公式サイト |
- ピラティスの姿勢をプロにチェックしてもらいたい
- 自宅で周りを気にせずピラティスやヨガを楽しみたい
- オンラインで仲間と一緒にやる方が続けやすい
ソエルは、オンラインでピラティスやヨガなどのレッスンが気軽に受けられるオンラインフットネスです。
リアルタイムで繋がってレッスンができるライブレッスンのほか、5分程度から好きな時に運動できるビデオレッスンも自由に使うことができます。
月額3,278円〜（税込）と、スタジオでピラティスをするのと比較するとかなり料金を抑えられるのが大きなメリット。
またライブレッスンではインストラクターにピラティスやヨガの姿勢をチェックしてもらえる機能もあるので、
- 自分の動きが正しいのか分からず不安
- スタジオに行くのは面倒だけどちゃんとピラティスがしたい
という方であれば特に使いやすいですね。
インストラクター以外の他の受講生からは見えないようになっているので、人目を気にせず思いっきりピラティスができるのも魅力です。
リーンボディ（lean body）
| 運営会社 | 株式会社LEAN BODY |
|---|---|
| プログラム数 | 900以上（2023年12月現在） |
| トレーニング方法 | ・動画レッスン受け放題 ・ライブレッスン受け放題 |
| トレーンング時間 | 5分〜40分（動画によって異なる） |
| トレーニング内容 | ・筋トレ ・有酸素運動 ・ヨガ ・ストレッチ ・ピラティス ・ダンス ・マッサージ など |
| 料金 | 月額980円〜1,980円（税込） |
| 公式サイト | リーンボディ公式サイト |
- できるだけ料金を抑えてピラティスをしたい
- 自宅でいつでも気軽に運動したい
- ピラティス以外のヨガやダンスも試したい
リーンボディは月額980円〜（税込）という安さで運動できるオンラインフィットネスです。
先に紹介したソエルよりもさらに受講できるレッスンの種類が多く、ダンスや筋トレ系など幅広い運動を試してみたい方にぴったりですね。
姿勢チェック機能などはありませんが、ライブレッスンも追加料金不要で参加できるので、
- 誰にもみられない自宅で思いっきりピラティスがしたい
- 1人では続かないのでライブレッスンで一緒に頑張る感覚を味わいたい
という方でも気軽に参加できるのが嬉しいですね。
またビリーズブートキャンプなどのリーンボディ独自のオリジナルレッスンがあるのも他にはない特徴です。
ピラティスだけでなく、楽しみながらいろんなトレーニングで理想の体型を叶えたい方に特におすすめです。
初心者向けピラティスレッスンの選び方
1, 自分の目的に合わせたレッスンが受けられるか
ピラティススタジオを選ぶ時には、まず自分の目的に合ったレッスンが受けられるかどうかを必ず確認しましょう。
同じピラティスでも、スタジオやインストラクターなどによって得意なジャンルは違います。
またピラティススタジオを体験するときにほぼ必ず
「ピラティスをしたいと思ったきっかけ」
「ピラティスでどんなことを叶えたいか」
を聞かれるので、聞かれた時に答えられるように考えてみるのがおすすめですね。
- 体が硬いので柔らかくしたい
- 猫背がひどいので改善したい
- 無理なく筋力や体力アップをしたい
- 全身をバランスよくシェイプアップしたい
- 特に気になる下半身痩せを目指したい
など、自分に合ったトレーニングで理想の体や目的を達成するためにも、事前にしっかり考えた上でピラティススタジオの体験に望めるといいですね。
2, 自宅や職場の近くなど、通いやすい場所にあるか
ピラティスに限らずですが、運動を習慣化するには「通いやすさ」「続けやすさ」も大切です。
ピラティススタジオに通う場合は、自宅や職場から通いやすい立地にあるかどうかは事前に必ずチェックしておきましょう。
また電車であれば駅からの距離や歩きやすさ、車であれば駐車場の有無や広さも確認しておけるといいですね。
早朝や夜に通う予定であれば、営業時間や予約の混雑具合なども体験時にインストラクターに確認しておけると、より安心です。
近くのピラティススタジオを調べてみたけど、ちょっと通いにくいかも…。
ちよりそんな場合は無理せず、自宅で気軽に安く続けられるオンラインフィットネスも合わせて検討してみてくださいね。
ピラティスだけでなく、いろんなトレーニングができるのも魅力です！
3, レッスン形式（マシンかマットか、グループかプライベートか）
ピラティスには、大きく分けて
- マシンレッスン
- マットレッスン
の2つのレッスン形式があります。
マシンレッスンは、これまでにあまり運動していた経験がない方におすすめ。
多くのピラティススタジオではリフォーマーというピラティスマシンを使うところが多いのですが、マシンが体の動きをサポートしてくれるので初心者でも無理なく効果的なピラティスができるのが大きなメリットですね。
正しい姿勢を保ちながらより効率的に体を動かすことができるので、ピラティス初心者の方でもしっかり効果を感じることができます。
マットレッスンは、スタジオだけでなく自宅でもピラティスをする習慣を作りたい方におすすめです。
マシンピラティスと比べると正しい体の動きをするのに少しコツが入りますが、一度身につければ場所にこだわらず好きなタイミングでピラティスができるのがメリットですね。
ヨガマット1枚があれば、自宅や出張先、旅行先などでも気軽にできる上、オンラインレッスンであれば初心者でも気軽にピラティスを始められるのが便利です。
さらにピラティススタジオでは、
- グループレッスン
- プライベートレッスン
から選べることが多いです。
グループレッスンは一緒にピラティスをする仲間が周りにいるので、
- 適度な緊張感と一体感を感じながらピラティスレッスンを受けられる
- また料金も安く抑えられる
というのが大きなメリットですね。
一方で
- 人目が気になりすぎて自分の動きに集中できない
- レッスン前後の更衣室が混み合う
というデメリットもあります。
プライベートレッスンでは、
- 自分のなり体型や目標などに合わせて個別指導してもらえる
- 自分だけのペースでピラティスの動きに集中できる
- 自分にあった体の動かし方が学べる
というのが、グループレッスンにはない良さです。
ただし
- 1回あたりの料金は高め
- インストラクターとの相性がある
- 人気インストラクターは予約が取りにくいことも
というのがデメリットです。
選択肢の組み合わせがたくさんありますが、これまでピラティスをやったことがない初心者の場合は、料金が安い上に楽しみながらピラティスができるので
- グループレッスンのマシンピラティス
- オンラインのマットレッスン
から、まずは始めてみましょう！
4, レッスンの頻度
ピラティスに限らずですが、運動習慣をつけたり目にみえる効果が欲しい場合は、週2回程度でレッスンができるのが理想的です。
スタジオによっては月会費制で無制限にレッスンを受けられる場所もありますが、無理せず自分のペースで続けることが大切です。
また忙しい時期はレッスンの頻度を減らせたり休会ができるなど、柔軟に対応できるスタジオだとより便利ですね。
5, 無理なく続けられる料金か
ピラティススタジオの料金はレッスン内容やスタジオの立地などによって異なります。
ピラティスでしっかり効果を感じるには、できれば3ヶ月間は習慣的に続けることが大切です。
長期的に続けるには、無理なく支払える料金であることも重要ですよね。
地域によっても異なりますが、ピラティススタジオの一般的な相場は月額12,000円〜20,000円程度のところが多いです。（マシングループピラティスの場合）
プライベートレッスンになると1回あたり6,000円〜1万円と少し高めになるので、
- 普段はグループレッスン
- 月1回などたまにプライベートレッスン
という組み合わせが料金のことを考えると続けやすいですね。
「予算的に毎月1万円以上支払うのはきつい…」
「ちゃんと継続できる自信がない」
という方は、月980円〜（税込）で利用できるリーンボディやソエルなどからピラティスを試してみるのもおすすめです。
6, 必ず2つ以上の体験レッスンに参加する
通いやすく料金も続けやすそうなピラティススタジオが見つかったら、必ず体験レッスンに参加をしましょう。
どのピラティススタジオでも、通常のレッスンよりも安く割引価格で体験レッスンが用意されています。
- スタジオやレッスンの雰囲気
- インストラクターの対応や指示がわかりやすいか
- 自宅や職場などからの通いやすさ
など、実際に自分で体を動かして体感できるので「ここに通いたい！」「ここはちょっと違うな」とより自分にあったピラティススタジオを決めやすくなりますね。
またできれば2つ以上の体験レッスンを受けるのがおすすめです。
料金だけでなく、各ピラティススタジオの雰囲気やインストラクターさんの様子などを、より具体的に比較することができます。
さらに体験後のみのお得なキャンペーンを用意しているスタジオも多いです。
ちより体験後の当日入会で「入会金無料」や「1ヶ月分の受講費が無料」になることもあるので、
第一希望のピラティススタジオは1番最後に行くのがおすすめです！
初心者でもピラティスで理想の体を叶えよう
実際に体験してよかった、初心者向けのおすすめピラティススタジオやサービスを厳選してご紹介しました。
スタジオやサービスによっては、週末やキャンペーン期間中などは予約がとりにくくなるなることも。
ちより気になった今のタイミングで、まずは各社公式サイトをチェックしておきましょう！
ちより全て実際に体験して、おすすめしたいサービスだけ厳選しました！
※サービス名をタップすると公式サイトをみることができます。
ピラティスK | ・女性専用のマシンピラティススタジオ ・音楽に合わせて初心者も楽しくできる ・関東、関西を中心に20店舗以上展開 →ピラティスK体験談はこちら |
|---|---|
the SILK（ザ シルク） | ・女性専用のマシンピラティススタジオ ・最新ヒット曲に合わせて楽しくレッスン ・おしゃれなアメニティーが豊富 ・都内を中心に18店舗展開 →the SILK体験談はこちら |
ゼンプレイスピラティス | ・全国に約130店舗、別店舗の利用もOK ・マットもマシンも両方できる ・初心者からプロを目指す人まで講座が豊富 →ゼンプレイスピラティス体験談はこちら |
ソエル（SOELU） | ・自宅でピラティスレッスンが受けられる ・姿勢チェックもしてもらえる ・30日間100円（税込）でお試しできる →ソエル体験談はこちら |
リーンボディ | ・ピラティス以外の筋トレやダンスもできる ・自宅でできるオンラインレッスン ・月額980円〜（税込）と料金が安い →リーンボディ体験談はこちら |