ちより5ヶ月で12キロのダイエット成功の経験があるちよりです。
現在は体型維持とボディメイクのために、オンラインフィットネスで日々トレーニングに励んでいます。
今回はゴールドジムを利用しているsaeさんに聞いてみました！
saeゴールドジムを実際に体験してわかった特長やデメリットまで詳しくご紹介しますね。
ゴールドジムは本格的な器具がそろったジムですが、次の3つに当てはまる方はあまりおすすめできません。
- ダイエットや健康のために運動したいけど、衛生的に心配
- ジムにいくのが面倒になり続かなかった経験がある
- トレーニング中に人目が気になって集中できない
このような方におすすめなのが、自宅で周りを気にせず続けやすいオンラインフィットネスです。
- 月額1,000円程度〜と安い
- 人目を気にせずすっぴんパジャマで運動できる
- 移動や持ち物準備が必要ないので楽
と、今まで5社以上のスポーツクラブで長続きしなかった私でも無理なく続けられています！
ちより\すべて使って比較/
ゴールドジムはこんな人におすすめ
- 筋トレ初心者でもマシンを体験したい
- 色々な場所で運動したい
- 室の高い環境で本格トレーニングしたい
ゴールドジムの基本情報
| 運営会社 | 株式会社THINKフィットネス |
|---|---|
| トレーニング方法 | フィットネスジム |
| トレーニング内容 | ・ウェイトトレーニング ・カーディオ(有酸素)トレーニング ・スタジオプログラム など施設により異なる |
| 料金 | 14,300円〜（プランや施設により異なる） |
ゴールドジムの口コミ評判は？
33歳よりハードにトレーニングしたい私にはピッタリでした。通ってみて分かりましたが、意外とマッチョな人は少ないです。
個人的には利用者の1割から2割くらいだと思います。大体の方が一般的な体型で、運度不足解消や健康維持で利用している方が多い印象です。
トレーニング初心者から上級者まで幅広く通える良いジムだと思います。
他のフィットネスジムにも行ったことがありますが、トレーナーの質は断トツです。
21歳会員さんがほぼ全員ムキムキのマッチョなので、自分もこんな風になりたいと刺激をかなり受けました。
筋肉はかなり付き、ベンチプレスやデットリフトのマックス重量も、1.5倍くらいには成長することができました。
筋トレマシンなども最先端のものを取り扱っているので効率的なトレーニングができると思います。
ただ、月にかかる値段はほかのチェーン展開しているジムに比べると高いと思います。
35歳早朝から遅い時間まで営業されているのでライフスタイルに合わせやすく便利でした。
筋トレメインで通っていますが、マシンの質はかなりクオリティが高いので集中的に鍛えることができましたし、腕や肩も一回り大きくなったように感じます。
また、スタッフの方がとにかくトレーニングに詳しいので参考になり大変良かったです。
28歳かなり真剣にトレーニングをしている人が多く、私のようにゆるーく頑張っていこうみたいな感じの人は最初は少し圧倒されてしまうかもしれません。
利用者のレベルの高さに比例してトレーナーの人たちも筋肉大好き！みたいな感じの人が多く、少し質問しただけでも、かなり熱心に教えてくれます。
そんな環境に触発されて、私もかなり真面目に筋トレに励むようになりました。
おかげで、ぷよぷよだったおなかも引き締まり、少し腹筋が見えるくらいにまでなりました。
最初はジムの雰囲気に少し圧倒され、続くか不安でしたが、結果的にこのジムに通ってよかったと思います。
19歳そんな私が感じるゴールドジムのメリットを2つ挙げたいと思います。
まず、初心者へのサポートが充実している点です。
基礎筋力を付けるプログラムがあり、トレーニングフォームなどトレーナーの方にいつでもアドバイスいただけます。
トレーニングばかりではなく、食事などの栄養面のアドバイスもしていただけるので、私の当初の目標であった体重増加を約半年で達成することができました。
もう1つのメリットは、雰囲気です。ゴールドジムに入会する前に24時間ジムに体験をしに行きましたが、携帯をいじっている人がたくさんいました。
しかしゴールドジムではそういった人を見かけることはありません。
これは、トレーニングエリアに携帯電話を持ち込むことが禁止になっており、もしいじっているとスタッフに注意されてしまうからです。
セット間に携帯をいじる人はおらず、皆が筋トレに集中しているという雰囲気は、どこか進学校に似ているようにも感じます。
ゴールドジムを体験してわかった特長・メリット
筋トレ初心者に嬉しい無料の講習会がある
今までトレーニングジムに通った経験がなく、ジムに設置されている数々のマシンの使い方を知らない初心者は多いかと思います。
実はゴールドジムはそんな初心者のために無料のトレーニング講座があります。
トレーナーが親切に一からマシンの使い方や正しい姿勢を教えてくれて、全6回の講習でしっかりマシントレーニングができるようになります。
初心者がいきなりゴールドジムに行くのは敷居が高いと思われがちですが、マシンの使い方から教えてもらえれば安心して通えますよね。
店舗間を好きに行き来ができる
ゴールドジム最大のメリットと言えば、スタジオを好きに行き来できることです。
私は平日は職場近くのスタジオ、休日は自宅近くのスタジオを利用しています。
実家に帰省した時は、帰省先近くのスタジオを利用したこともありました。
スタジオ毎に多少違いはありますが、マシンは基本的に同じですので違和感なくトレーニングできます。
充実したプログラム
別途料金はかかるものの、空手や太極拳の格闘技系からピラティスなどの体幹を鍛えるトレーニングもあります。
スタジオによってプログラムの種類は異なりますが、店舗間の移動が自由なので利用したいプログラムがある時だけ別のゴールドジムを利用することできて便利ですね。
ゴールドジムだから作り出される雰囲気でトレーニングに集中できる
ゴールドジムは日本のみならず、世界にも数々の店舗を持ち歴史も古いです。
筋トレの聖地と言えばゴールドジムとも言われて、芸能人なども多く通っていることでも有名ですよね。
スタッフやトレーナーの質は高く、スタジオも清潔で通っている人のマナーも良い印象です。
安心できる質の高い環境でトレーニングに集中したい人にとっては、とても利用しやすいジムですね。
ゴールドジムを体験してわかった注意点・デメリット
女性専用スペースが少ない
私が通っているスタジオに女性専用スペースはありません。
女性専用スペースを設けている店舗も増えていますが、全体的に数は少ないです。
男性と一緒にトレーニングをすることに抵抗がある方にとってはデメリットかもしれませんね。
時間帯によっては混雑している
ゴールドジムは質が高く人気のジムだからこそ、どうしても混雑している時間が多い印象です。
特に仕事終わりにスタジオに行くと、結構な人の数で驚くかもしれません。
平日の夕方や休日が混雑のピークなため、私は少し時間をずらして通っています。
料金がやや高い
ゴールドジムの月額料金は会員の種類によりますが、15,000円前後かかります。
機材は充実していますし値段相応だと考えることもできますが、できるだけ料金をかけずに筋トレをしたいという方にとっては継続しにくい料金かもしれませんね。
ゴールドジムの料金は？
| 入会金 | なし |
|---|---|
| 月額料金 | 7,150円〜（プランや施設により異なる） |
| その他の費用 | 入会登録料 5,500円 ビジター利用 3,150円（1日5時間まで） 有料個別ロッカー 月1,320円 など |
※すべて税込料金
ゴールドジムには
- レギュラーメンバー
- プレミアム
- 全店マスターメンバー
- エリアメンバー
という4つの会員種類が用意されています。
レギュラーメンバーは、登録店舗のみ利用可能です。
プレミアムは、代々木公園PREMIUM店を含めた全店、全営業時間利用可能です。
全店マスターメンバーであれば、プレミアム店及びフランチャイズ店を除いて、全国のゴールドジムに通うことができます。
エリアメンバーは、例えば関東のエリアメンバーであれば、関東圏のゴールドジムに通うことが出来ます。
関東圏以外のゴールドジムに通う場合は別途1,100円かかります。
ここでは原宿東京店を例にして料金をご紹介しますね。
【レギュラーメンバー】
| ファミリー（3名） | お一人様 9,350円 |
|---|---|
| ファミリー（2名） | お一人様 11,550円 |
| アフタヌーン | 9,350円 ・月～土12:00～17:00のみ利用可能 |
| 週1メンバー | 7,150円 ・週1日利用可能、曜日固定なし |
| ウィークエンド | 9,350円 ・土曜、日曜、祝日にて原宿東京・原宿ANNEX店が利用可能(全営業時間) ・原宿東京・原宿ANNEX店どちらかの店舗での登録が必須 |
【プレミアム】
| フルタイム | 20,350円 |
|---|
【関東エリアメンバー】
| ゴールド | 20,900円 （1日1回レンタル5点セット付き） |
|---|---|
| フルタイム | 14,300円 |
| フルタイム＋パーソナルトレーニングorマッサージ（月4回） | 43,450円 |
| フルタイム＋パーソナルトレーニングorマッサージ（月7回） | 57,750円 |
【全店マスターメンバー】
| ゴールド | 22,000円 （1日1回レンタル5点セット付き） |
|---|---|
| フルタイム | 15,950円 |
| ミッドナイト | 9,350円 ・23:00〜翌朝7:00まで利用可能 |
※料金は全て税込
料金は地域によって前後しますので、ご利用の店舗に確認することをおすすめします。
ゴールドジムはオンラインでもできるの？
ゴールドジムではオンラインのトレーニング・レッスンは一切やっていません。
実際にスタジオに通ってトレーニングしましょう。
ゴールドジムを解約・退会するには？
ゴールドジムでは、月の活動を一時停止することを休会、会員自体をやめることを退会としています。
休会は休会届に休会期間等を記載し、フロントに提出することで手続きが完了します。
休会費用は1ヶ月あたり550円です。
手続きは休会希望月の前月10日までにする必要があります。
退会は、フロントに退会届を提出することで手続きが完了します。
毎月10日までに手続きすることで、月末に退会という扱いになります。
緊急の場合を除いて、休会・退会共に電話での対応はしてくれませんので注意しましょう。
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大手フィットネスジムのゴールドジムは、本格的なマシントレーニングに集中できるジムですね。
しかしどんなに口コミなどが良いフィットネスジムでも、一番大切なのは「あなたに合っているかどうか」ということです。
ちより