口コミ評判や料金を知りたい！
5ヶ月で12キロのダイエット成功の経験があるちよりです。
現在は体型維持とボディメイクのために、オンラインフィットネスで日々トレーニングに励んでいます。
エクスパは、あのライザップが運営する暗闇フィットネスが楽しめる女性専用ジムですね。
この記事では、エクスパの口コミ評判や料金、退会方法まで詳しくご紹介します。
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＼おすすめオンラインフィットネス3選／
 リーンボディ  |
月額980円〜1,980円
・24時間いつでもレッスン動画見放題 |
|---|---|
 ソエル（soelu） |
月額3,278円〜9,878円
・ヨガやストレッチを中心としたライブレッスン |
 チョコザップ （chocoZAP）  |
月額3,278円
・パーソナルジム大手のライザップが運営 |
※すべて税込料金
エクスパ（EXPA）の基本情報
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
|---|---|
| トレーニング方法 | 暗闇フィットネス |
| 店舗 | 東京都に4店舗（大森店、銀座店、高田馬場店、池袋店） |
| トレーニング時間 | 1回あたり25分 |
| トレーニング内容 | ・RIZAPメソッドのスタジオトレーニング ・月1の個別カウンセリング ・オンラインレッスン ・アプリでの食事指導（オプション） など |
| 料金 | 月額8,800円（税込） |
| 公式サイト | エクスパ公式サイト |
エクスパ（EXPA）の口コミ評判は？
今日はBerryコーチのレッスンとカウンセリング🍓
ゆるゆる糖質制限で結果が出せたので嬉しい😆
必要不可欠なBURN＋･プロテイン･EAA。そしてお守りのLimit＋。来月はさらに体重、体脂肪率落す👊✨#エクスパ #EXPA #コミットカウンセリング pic.twitter.com/sXCoD1X5Oq— kumiyoko (@DkdtSky) September 23, 2020
2019／5から #エクスパ 通ってレッスンを受けています。体脂肪36%が現在22%になって嬉しいです！半年で！#筋トレ
最高に楽しい#エクスパパスほしい pic.twitter.com/dIbaqr7WsK— シイタケ (@misayo7) December 29, 2019
今日は月1のInbody測定‼︎
体重ほぼ同じ、体脂肪が−0.7%で13%台という良い結果で安心&嬉しい〜誕生日などでチートも結構あった期間だったけど、調整のペースが掴めてきたからか？食事も低脂質に慣れてきて効果出てる。今日はお祝いでハンバーガーとビール🍻#Bodymake #エクスパ#筋トレ女子 pic.twitter.com/2M7OLFgeL2— あんず@ボディメイク (@anzu_bodymake) February 5, 2022
今通ってるヨガよりも月額安いし
ヨガ最近楽しくなくなってきたし
エクスパに変えようかな…….そういえば、昨日のインボディ内臓脂肪2で安定して🙆💯もらえた！
始まりは12…….半年で頑張った！
まだまだ変わりたい(*˙˘˙*)❥❥自信を持てるようになりたい
基礎代謝も1マスだったのに成長♡ pic.twitter.com/18qxeErBHs— ざき＾＾zap (@6Rizap) December 24, 2020
２月、エクスパのオンラインレッスン８回、ヨガ２回。
多忙な時期なので上出来。
体重、体脂肪率もほぼ変化無し。たまにはケーキ食べたり、夜炭水化物摂る日が増えたけど、これだけキープできてて(しかもこの運動量で)御の字。ただ、油断してぽっこりしないように見た目もちゃんとチェックしよう。— kyo_body (@BodyKyo) February 28, 2021
汗がダラダラかくわけでもないですし、体重も減らない。金曜はスタートが遅いクラスしかなく、
土日は夜がやってないクラスしかない。なかなか予約が取れなくて、行きづらかった。完全に銀座OLシフト。サービス業OLにはキツメです。
プロテインやサプリメントは そんなに強く勧められませんので そこは良かったです。ただ、間違いメール、誓約書の変更、プログラムの変更など ハチャメチャでした。
予約も取れません。（Googleマップより引用）
暗闇×音楽でノリノリになりながら、毎回筋トレを楽しんでいます！
レッスンの種類が幅広く、その日の体調によって自分に合ったレベルのレッスンを選べるので1年以上継続できています。
ここに通って体脂肪が10%落ち、見た目もだいぶ変わりました♪
スタッフさんもとてもスタイルいい人が多いので、目標になっています！（Googleマップより引用）
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エクスパ（EXPA）の特長・メリットは？
ライザップ発の筋トレ・ヨガレッスンが受けられる
エクスパ（EXPA）は、パーソナルトレーニングジムとして有名なライザップ（RIZAP）が運営する女性専用のフィットネスジムです。
エクスパでも、そのライザップのノウハウが詰まったレッスンが受けられます。
ライザップとはトレーニング方法やサポート方法が違いますが、一人一人のボディメイクや体調に合わせてアドバイスもしてもらえます。
エクスパ（EXPA）では、下記のようなプログラムが用意されています。
- ボディメイク（筋トレ中心）
- フレックス
- ツイスト（ウエスト、くびれ）
- ビューティー
- ジャストアクセル
- ペルビックアジャストメント など
全てのプログラムから好きなものが選べるので、理想の体型や目標に合わせて選ぶことができますね。
プログラムの種類はたくさんありますが、全てに共通しているのが「女性らしい体づくり」のための運動という部分です。
女性専用ジムならではのメリットですね。
暗闇空間で音楽に合わせて楽しく続けられる
エクスパ（EXPA）のプログラムレッスンは、暗闇のスタジオで行われるのも大きな特徴ですね。
フィットネスジムのグループレッスンを受ける時に、「周りの目が気になって思いっきりできない」という方もいるのではないでしょうか？
照明などはあるものの通常よりも暗いスタジオなので、周りの目を気にせず思いっきりレッスンを楽しめます。
気分が上がるノリノリの音楽と照明の空間でのトレーニングは、音楽フェスやクラブのような非日常感を味わえます。
オンラインレッスンも受けられる
エクスパ（EXPA）では、会員専用のオンラインレッスンも受けられます。
オンラインレッスンでも、さまざまなジャンルの音楽を使ったオリジナルトレーニングを楽しむことができます。
また普段は通わない他店舗コーチのレッスンも受けられるのもメリットですね。
オンラインレッスンでもフォームの確認ができるので、店舗でのレッスンのサポートとして併用するのもおすすめです。
エクスパ（EXPA）の注意点・デメリットは？
トレーニングがハードに感じるかも
エクスパ（EXPA）のレッスンは、運動が苦手な方や久しぶりの方にとってはハードに感じる場合もあります。
体験をした方の口コミの中には、次の日筋肉痛で大変だったという方も…。
慣れれば楽しめるようになるかもしれませんが、最初はついていくのが大変と感じる可能性があります。
時間に余裕を持っていた方がいい
エクスパは、基本的には1回45分間のトレーニングを行います。
そのため、準備やトレーニング後のシャワーや着替えを考えると1時間半以上はかかる可能性があります。
「レッスン前後に予定があるけどその前にレッスンを受けたい！」という時など、慌てないように時間に余裕を持っておきましょう。
店舗数が少ない
メリットがたくさんあるエクスパ（EXPA）ですが、2022年9月現在、都内のみに4店舗しかありません。
- EXPA 大森店
- EXPA 銀座店
- EXPA 高田馬場店
- EXPA 池袋店
東京以外にお住まいの場合は、2022年9月時点では利用しにくいのはデメリットですね。
ただ会員になるとどの店舗でも通うことができるので、都内に住んでいる方にとっては利用しやすいです。
エクスパ（EXPA）の月謝・料金は？
エクスパ（EXPA）の料金は下記の通りです。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| フルタイム会員 | 月17,110円 |
| デイタイム会員 | 月13,444円 |
| ボディメンテナンス会員 | 月11,000円 |
| アプリによる食事指導（オプション） | 月11,000円 |
| FIVEセットオプション （手ぶらレッスンセット） |
月5,500円 |
※すべて税込料金
フルタイム会員になれば、月曜日から日曜日の7:00～23:00の間で好きな時間に通えます。
デイタイム会員は月曜日から金曜日の7:00～17:00となるので、自分のライフスタイルに合わせてコースを選ぶと良いですね。
入会手続きは体験レッスンをWEBで予約後、店舗で手続きをすることができます。
その際、
- クレジットカードかキャッシュカード
- 本人確認証明書（免許証など）
を持っていくとスムーズに手続きができます。
体験に行っても「ちょっと違うかな」と思ったらそのまま帰ればOK。
エクスパ（EXPA）の退会・休会方法は？
エクスパ（EXPA）を退会したい場合は、退会希望月の前月15日までに店頭での手続きが必要です。
例：10月末退会希望→9月15日までに店舗で手続き
WEBや電話での受付はしていません。
15日を過ぎてしまった場合は1ヶ月退会月もズレてしまうので注意しましょう。
また休会したい場合も、前月15日までに店頭で手続きする必要があります。
休会中は毎月2,200円（税込）かかりますが、その間はオンラインレッスンの受講はできます。
休会から復帰するときは、店舗で手続きをすればその日から復帰が可能です。
あなたに合ったフィットネスサービスで理想の体になろう
エクスパ（EXPA）の口コミ評判や料金、退会方法などを紹介しました。
非日常が味わえる暗闇スタジオのレッスンで、自分を解放して楽しめるのはエクスパならではですね。
しかしどんなに口コミなどが良いフィットネスジムでも、一番大切なのは「あなたに合っているかどうか」ということです。
エクスパでは100円の体験レッスンも行っています。
楽しく続けられそうか確認するためにも、必ず体験しておきましょう。
エクスパ公式サイトから5分もかからず予約ができるので簡単ですね。
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